减肥路上要知道的事情

你是不是已经尝试了很多的减肥瘦身的方法呢，是不是身上的赘肉还是没怎么减下去呢?那这是什么原因呢?那就是你自己可能走入了减肥瘦身的误区，可是你还是不晓得，那今天就让小编告诉你一些减肥之路上应该要了解的新陈代谢的常识!

减肥路上要知道的事情

1、你不能改变你的代谢，但可以施加影响

当你正试图减去多余的脂肪以保持苗条身材的时候，你最好了解你的身体是如何处理你吃下去的事物的。代谢就是你的身体加工处理你吃下喝下的食物，将这些食物中的糖类、蛋白质、脂肪变为能量。这是一个时刻进行着的过程，包括合成代谢和分解代谢两种类型。合成代谢是生成和储存能量，而分解代谢则是能量的释放。所有这些都有人体的内分泌系统来控制，内分泌系统调节我们身体的各种过程，从细胞和组织的生长和修复到生殖功能以及情绪调节。

但你不能直接控制你的代谢过程，你只能控制你吃些什么，吃多少，以及每天有多少体育锻炼。这三个方面就可以对你的代谢产生重要影响。这总是最终归结于饮食和锻炼。