3天假日减肥瘦身餐

发布时间:2011-10-31 18:23:54

节假日的时候也是减肥瘦身的好时机的哦,那么这时候,减肥瘦身的人就要好好地计划自己的减肥食谱了,因为时机就是自己创造的,把握好了的话,就能达到减肥效果的,瘦身餐是什么时候都能计划出来的,关键是在于你去不去实践。今天小编就为大家准备了三天假日的减肥瘦身食谱:

3天假日减肥瘦身餐

 第一天:

早餐:水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

午餐:酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。

晚餐:烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

第二天:

早餐:西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

中餐:吞那鱼(用水烫)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

晚餐:任何肉类两片,豆角、四季豆十条,红萝卜十大粒,苹果一个,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。

 第三天:

早餐:烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。

午餐:烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。

晚餐:火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。

三天节假日食谱就是这么简单,就是这么的神奇,希望大家们赶紧的试试吧!只有找的适合自己的才是最好的减肥方法!

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