健康的杏仁减肥菜让你体重直线下降

坚果是很多人爱吃的食品，因为它味美且营养丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖的。但是据美国专家研究表明杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品的摄入，因而有助于控制体重的。下面小编为你推荐几款健康的杏仁减肥菜，大家不妨试试哦!

西芹炒杏仁

材料：杏仁、西芹，盐、鸡精、生抽少许。

做法：

1、西芹洗净切断待用。

2、冷锅凉油，放入杏仁，慢火炒熟。(颜色变深有香气飘出为佳)

3、锅内放少许油，放西芹爆炒，加少许生抽，待颜色变深放入刚炒好的杏仁翻炒均匀调入盐，鸡精即可。

杏仁竹笙煮青蔬

材料：竹笙、杏仁、菜心。

做法：

1、将竹笙泡发，菜心切碎备用。

2、坐锅点火倒油，下姜丝爆香，放入菜心，加盐翻炒片刻。

3、冲入适量开水，加入竹笙、盐、高汤精、白糖，煮熟出锅装碗，撒上杏仁片即可。

大杏仁蔬菜沙拉

材料：美国大杏仁20颗圣女果(红/黄)6个葡萄干一小把荷兰豆200克。

调料：盐1茶匙5克、橄榄油1茶匙(5ml)

做法：

1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。葡萄干洗净备用。