有效的补充维生素的减肥食谱

减肥的朋友们 你们爱吃蔬菜吗??蔬菜对于减肥很有帮助的哦、蔬菜已经为你的减肥之路做好了铺垫哦!因为蔬菜中含有高纤维素而又低热量，更是每天都必不可少的。小编教你怎样吃得健康营养又高纤低热量，奉献你最有效的蔬菜减肥食谱。

有效的补充维生素的减肥食谱

糙米蔬菜卷

材料：糙米饭60克 苹果1颗 生菜叶4片 苜蓿芽适量 小豆苗适量 高丽菜丝适量 红萝卜丝适量 荞麦春卷皮2张 沙拉适量

做法：

1.苹果洗净去籽，切丝备用;生菜叶、苜蓿芽、小豆苗洗净，沥干水分备用。

2.荞麦春卷皮一切二，铺上一张做法1生菜叶　再挤入少许沙拉，备用。

3.于做法2上依序铺上做法1苹果丝、苜蓿芽、小豆苗、高丽菜丝以及红萝卜丝，然后在荞麦春卷皮两侧回折交叠，卷成圆锥状，再撒上少许糙米饭即可。