给米饭加点料让你拥有S线条

很多很多的女性朋友认为呢，节食是一种很不错的减肥方法，但是却是一件很痛苦的事情，许多的人往往是以失败而告终的哦!今天小编就给大家提供一个另类的减肥方法，让你能吃到美味又能瘦身减肥，何乐而不为呗?下面就连看看吧!

给米饭加点料让你拥有S线条

在米饭里面加点菜

蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。

◆在米食里面加点豆

红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。