老年人减肥要注意什么？

春天来临的时候，是锻炼的大好时节，那在广场上还有公园里到处都是老年朋友们在锻炼身体，适量的锻炼确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。下面我就给大家讲讲老年人减肥应该注意些什么呢?

老年人减肥要注意什么？

首先要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。

其次应注意不要太早。初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼。太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度减少，这时才是比较适合的时间。