燕麦减肥餐真的能瘦身吗 营养又减重的减肥餐都有哪些

加入了减肥事业的你，是否尝试过燕麦减肥呢?如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去，你会觉得燕麦减肥是一件苦差事，其实燕麦也可以做出美味佳肴，而且十分的简单，不会耽搁你的上班时间!

一、燕麦黑芝麻粥，材料，大米、燕麦、黑芝麻。调料，白糖。将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。

二、玉米燕麦粥是瘦身菜谱之一，材料，玉米粉150克，燕麦仁100克。制法，将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

燕麦减肥餐营养又减重