秋季午餐吃什么比较好 秋季减肥餐真的有效果吗

减肥一定要控制饮食。通过饮食调理才能更好的进行减肥。夏天过完了，节食减掉的那些肥肉，还需继续保持成果。近来，武汉白领的午餐桌上，仍是五花八门的减肥餐在唱主角。营养师建议，秋季减肥不能靠少吃，得多餐和运动相配合。

白领减肥午餐大PK

刘欣在航空路新世界写字楼工作，楼下虽有西餐厅、洋快餐店，可今年夏天，同事们都开始自带午餐：在外面吃饭太贵，自带更省钱；另一方面，夏季减肥才是正经事，而各种稀奇古怪的“减肥餐”，在外面是买不到的。

营养师蔡红琳说，人体有自己的生物钟，到了秋季，确实会自动将更多热量储存为脂肪。此外，秋季天气转凉后，不像夏天那么容易出汗，人体能量的消耗也会减少，容易体重增加

不过，与其在同事的嘲笑中坚持吃减肥餐，不如采用更科学的减肥方式。科学观念认为，秋季天气舒适，人的胃口比夏天好得多，如靠饥饿法减肥，反可能导致暴食。所以应该按时、适量进餐。不妨采用少吃多餐的办法，每天吃5顿。具体安排是：午餐正常吃，但只吃半饱；上午办公间隙吃个煮玉米，下午设一顿下午茶，喝点燕麦片。