毛囊状态可通过肉眼观察、专业仪器检测和病理检查等方式评估，正常毛囊与萎缩毛囊在形态、密度和功能上存在明显差异。
肉眼观察是初步判断毛囊状态的方法。正常毛囊周围皮肤光滑无红肿，毛发粗细均匀且根部牢固。萎缩毛囊常伴随毛发变细、稀疏或脱落，毛囊开口可能缩小甚至闭合。头皮局部出现明显光亮区域往往提示毛囊萎缩。
专业皮肤镜检查能放大观察毛囊结构。正常毛囊呈漏斗状开口，周围有均匀分布的毛细血管。萎缩毛囊表现为开口狭窄或消失，周围毛细血管网减少。部分毛囊可能出现黄点征或黑点征，提示毛囊单位退化。
毛发牵拉试验可评估毛囊活性。轻拉毛发时，正常毛囊的毛发不易脱落，萎缩毛囊的毛发可能成簇脱落。该试验需由专业人员在特定部位重复进行，避免过度牵拉造成人为脱发。
实验室检测包括激素水平和微量元素分析。雄激素水平异常可能加速毛囊萎缩，铁蛋白或锌元素缺乏会影响毛囊周期。这些检测需结合临床表现解读，单一指标异常不能确诊毛囊萎缩。
组织病理学检查是诊断金标准。通过头皮活检可观察毛囊密度、毛囊周围纤维化和炎症浸润程度。正常毛囊保持完整生长期结构，萎缩毛囊会出现微小化和周期缩短。该检查具有创伤性，通常用于疑难病例确诊。
日常维护毛囊健康需注意温和清洁头皮，避免过度烫染或拉扯头发。均衡饮食中应保证优质蛋白、维生素B族和锌的摄入，减少高糖高脂食物。规律作息和压力管理有助于维持正常毛囊周期，出现持续脱发或毛发变细时应及时就医评估，早期干预可改善毛囊萎缩进展。洗护产品选择需根据头皮状况调整，油性头皮建议使用含水杨酸成分的洗发水，干性头皮可选择含氨基酸表活的温和清洁产品。