乳腺彩超检查建议在月经结束后3-7天进行，此时乳腺组织受激素影响较小，检查结果更准确。若存在乳房肿块、疼痛等异常症状，或属于乳腺癌高危人群，则需根据医生建议随时检查。
月经周期中雌激素和孕激素的变化会影响乳腺组织的密度和结构。月经前1-2周乳腺可能因充血水肿而增厚，此时检查易出现假阳性结果。月经结束后3-7天激素水平最低，乳腺组织恢复相对静止状态，超声图像更清晰。对于绝经后女性，因激素水平稳定，任何时间均可检查。哺乳期女性需排空乳汁后检查，避免乳汁干扰成像。40岁以上女性建议每年定期筛查，有家族史者可从30岁开始。检查前无须空腹，但需避免在乳房涂抹护肤品或爽身粉。
日常应每月月经结束后进行乳房自检，采用指腹顺时针按压乳房及腋窝区域，观察有无硬块、皮肤凹陷或乳头溢液。穿戴无钢圈内衣减少压迫，控制高脂肪饮食，适量补充维生素D和膳食纤维。发现乳房不对称增大、橘皮样改变或持续性疼痛时，应及时就医复查乳腺彩超，必要时结合钼靶或核磁共振检查。乳腺癌高危人群包括初潮早于12岁、绝经晚于55岁、未生育或晚育、长期服用雌激素类药物者，需严格遵医嘱增加检查频率。