乳腺体检和自检是早期发现乳腺疾病的重要手段，主要包括临床乳腺检查、乳腺超声、乳腺X线摄影等医学检查方式，以及每月一次的乳房自检。建议女性从20岁开始定期进行乳腺体检，高风险人群需根据医生建议增加检查频率。
一、临床乳腺检查
临床乳腺检查由专业医生通过触诊评估乳房情况，可发现肿块、皮肤改变等异常。医生会检查乳房对称性、乳头溢液、淋巴结肿大等情况。40岁以上女性建议每年进行一次临床检查，检查前应避免月经周期中乳房胀痛明显的时段。
二、乳腺超声
乳腺超声利用高频声波成像，适合致密型乳腺组织检查，能区分囊性与实性肿块。无辐射且可重复进行，是35岁以下女性的首选筛查方式。检查时需暴露乳房，医生会在皮肤表面涂抹耦合剂后滑动探头观察。
三、乳腺X线摄影
乳腺X线摄影能检测微小钙化灶，对早期乳腺癌敏感度高。40岁以上女性建议每1-2年检查一次，检查时需将乳房压平以获得清晰图像，可能有短暂不适感。哺乳期女性和孕妇应避免此项检查。
四、乳房自检
每月月经结束后5-7天进行乳房自检，包括视诊和触诊。观察乳房皮肤有无凹陷、红肿，乳头有无内陷或溢液。用指腹以同心圆或放射状按压检查整个乳房及腋窝区域，发现硬块、增厚等异常应及时就医。
五、磁共振检查
乳腺磁共振检查适用于高风险人群的补充筛查，能提供三维乳腺图像。检查需注射造影剂，耗时较长且费用较高，通常不作为常规筛查手段。体内有金属植入物者需提前告知医生。
建立规律的乳腺检查习惯有助于早期发现病变，建议结合医学检查与自检。保持健康体重、限制酒精摄入、坚持运动可降低乳腺疾病风险。发现乳房异常变化时无须过度焦虑，及时就医明确诊断。哺乳期女性进行乳腺检查前应排空乳汁，检查后可按医嘱热敷缓解不适。绝经后女性仍须坚持每年体检，不可因年龄增长忽视乳腺健康。