失血超过总血量的20%可能引起休克。休克是机体对有效循环血量减少的一种反应，当失血量达到一定程度时，会导致组织灌注不足和器官功能障碍。
失血性休克的发生与失血速度和失血量密切相关。当失血量达到总血量的20%-30%时，机体开始出现代偿性反应，如心率加快、外周血管收缩等，以维持重要器官的血液供应。此时患者可能出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速等症状。当失血量超过30%时，机体的代偿机制可能无法维持正常血压，出现明显的低血压和组织灌注不足。失血量达到40%以上时，休克进入失代偿期，可能出现意识障碍、少尿或无尿等严重症状，甚至危及生命。失血性休克的严重程度还与个体的基础健康状况、年龄等因素有关。及时止血和补充血容量是治疗失血性休克的关键措施。
日常生活中应注意预防意外伤害导致的失血，如使用刀具等锐器时要小心谨慎。对于有出血倾向或正在服用抗凝药物的人群，要定期监测凝血功能。一旦发生大量失血，应立即采取压迫止血等措施，并尽快就医。保持均衡饮食有助于维持正常的造血功能，适当补充富含铁、叶酸和维生素B12的食物如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等。定期体检可以及时发现贫血等潜在问题。