葡萄糖酸锌片和口服液各有优势，具体选择需根据个人需求决定。葡萄糖酸锌片便于携带且剂量准确，适合成人或需长期补充者；葡萄糖酸锌口服液吸收更快，适合儿童或吞咽困难人群。
葡萄糖酸锌片和口服液的主要成分均为葡萄糖酸锌，但剂型差异带来不同使用体验。片剂采用压缩工艺制成，每片含锌量固定，适合需要精确控制剂量的人群，如备孕男性或长期缺锌患者。片剂外包装通常为铝塑板，密封性好且不易受潮，方便上班族或出差人士随身携带。片剂在胃内崩解速度较慢，锌元素释放相对平缓，可减少胃肠刺激。部分片剂添加了矫味剂，能掩盖锌剂的金属味。口服液为液体剂型，通常加入甜味剂和果味香精改善口感，对儿童接受度更高。液体剂型无需消化分解，锌离子可直接通过口腔黏膜和胃部吸收，起效时间比片剂缩短。口服液配有定量滴管或量杯，便于调整剂量，适合婴幼儿按体重计算用量。部分口服液添加维生素C或B族维生素，增强锌的吸收利用率。
两种剂型也存在一定局限性。片剂需要足够胃酸帮助溶解，胃酸分泌不足者可能影响吸收效果。部分片剂体积较大，儿童或老年人吞咽可能存在困难。口服液开封后需冷藏保存且保质期较短，外出携带不如片剂方便。液体剂型含糖量通常较高，糖尿病患者需谨慎选择。部分口服液含防腐剂或色素，过敏体质者可能出现不良反应。对于严重缺锌患者，片剂更容易实现大剂量补充，而口服液更适合轻度缺乏或预防性补充。
选择时需综合考虑年龄、用途和身体情况。成人优先考虑片剂，儿童或胃肠功能弱者可选口服液。无论哪种剂型，补充锌元素均建议在医生指导下进行，避免与钙、铁制剂同服影响吸收。日常饮食可搭配牡蛎、牛肉等富锌食物，但须注意过量补锌可能引发恶心、头痛等不适症状。服用期间出现异常应及时就医调整方案。