正常成年人的静息心率范围为60-100次/分钟，检测仪器主要有心电图机、动态心电监测仪、智能手环、医用脉搏血氧仪、听诊器配合计时器等。
1、心电图机：
作为医疗级金标准设备，可同步记录心脏电活动与心率数值。12导联心电图能精准识别心律失常，适用于体检中心与医院门诊。操作时需平卧放松，电极片需贴合皮肤，检测时间约1分钟。
2、动态心电监测仪：
通过24小时连续记录评估心率波动，发现阵发性心动过速或停搏。设备体积如手机大小，需佩戴胸前电极片，日常活动不受限但需防水。数据回传后由专业软件分析昼夜心率变化曲线。
3、智能手环：
采用光电体积描记法PPG监测腕部动脉搏动，适合日常自测。误差范围约±5次/分，运动时可能失真。部分产品具备心率异常报警功能，但不可替代医疗诊断。
4、脉搏血氧仪：
通过指尖红外线检测脉率和血氧饱和度，读数快速直观。适用于呼吸科、老年科等住院患者监测，寒冷环境可能影响检测精度。需保持手指静止10秒以上获取稳定数据。
5、听诊器计时法：
传统人工计数方式，用听诊器听取心尖搏动音同时计时15秒，乘以4得出分钟心率。需由医护人员操作，可同步评估心音异常，但易受计数者主观因素影响。
建议选择检测仪器时优先考虑医疗认证产品，自测心率异常时应重复测量排除干扰因素。日常避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，规律有氧运动如快走、游泳可改善心率变异性。检测前静坐5分钟，测量时保持正常呼吸，避免屏气或交谈。老年人与心血管高危人群建议每季度进行专业心电检查，糖尿病患者需关注静息心率是否持续超过80次/分。