35.5度脑袋晕晕沉沉怎么回事

体温35.5℃伴头晕可能由低体温症、贫血、低血糖、甲状腺功能减退或脱水引起。

1、低体温症：环境寒冷或长时间暴露导致核心体温下降，血管收缩减少脑部供血。建议转移至温暖环境，饮用温糖水，使用电热毯复温，持续低于35℃需就医。

2、贫血：缺铁或维生素B12不足影响血红蛋白携氧能力。口服硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁，增加猪肝、菠菜摄入，重度贫血需静脉补铁治疗。

3、低血糖：糖尿病患者胰岛素过量或长时间未进食引发。立即进食方糖15g，注射胰高血糖素，日常携带葡萄糖凝胶，反复发作需调整降糖方案。

4、甲减：甲状腺激素分泌不足降低代谢率。服用左甲状腺素钠片，监测TSH水平，增加海带、坚果摄入，合并心率过缓需心内科会诊。

5、脱水：腹泻或高温出汗导致血容量不足。按体重4%比例补充口服补液盐，饮用含钾椰子水，每小时尿量少于30ml需静脉补液。

日常可准备便携式体温计和血糖仪监测基础指标，办公室常备坚果和黑巧克力作为应急能量补充。冬季避免穿潮湿衣物，久坐后做踝泵运动促进血液循环。记录头晕发作的时间频率及伴随症状，帮助医生判断病因。