经络通畅的自我检查方法有哪些

身体的经络纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体，经络通畅的自我检查方法有哪些?下面就让小编来为大家揭晓。

经络通畅的自我检查方法

1、身上的肉捏着不感觉痛

检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下您自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

2、平躺下肚子塌陷

肚子上集中了人体很多的经络，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏着不痛”。其次是，“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。

3、搓八髎脚会发热

压股动脉，主要是测试您的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置。

膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎，左右对称，共八个

很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。

4、有明显的过血现象

有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，您用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，您会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当您突然松开的时候，您会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明您的经络是通的。

那么，对于手掌而言，您很容易了解到过血现象，但如果您的下肢，您的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明您的气血亏的很厉害，无法达到您的肢体末端。那怎样知道您的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙，压住您的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看您的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通您的经络。

可能有些朋友问了，您说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找，如果您躺平了，用手指稍微用力按压您的腹股沟的位置，您应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像您摸手上的脉搏一样。那里就是您的股动脉。

股动脉的位置，大约在急脉穴处

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明您的经络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。

如果您的上述四点都能做到了，那么就说明您的经络是通的。这个时候，您再来进补什么东西，身体才能吸收。否则的话，您吃的东西再好，包括您吃的药，保健品，作用都会大打折扣。毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事，以及众多导致经络被堵的添加剂。现在绝大多数的慢性病人，经络基本上都是不通的。一切治病的手段，要从打通经络开始。

使经络通畅的小动作

1、踮脚

双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。

踮脚是一种古老的养生方法，可锻炼屈肌。从经络角度看，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。

2、叩腰

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复;也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

督脉循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，经常叩腰骶部不仅能疏通血脉和强壮腰脊，还能固精益肾，对脊背疼痛、腰膝酸软等有较好疗效。

3、转头

不管坐着或是站着，只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。

颈部按摩可改善血液循环，增加颈部肌肉力量，缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。但老人做此动作时不可过于激烈，以免造成伤害。上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。

这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人都可以自我疏通经络，动手呵护健康。

经络疏通的感觉

1、身上的肉捏着不感觉痛是经络疏通的感觉之一

检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下您自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

2、平躺下肚子塌陷是经络疏通的感觉之二

肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏着不痛”。其次是,“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。

3、经络疏通有什么好处

3.1、让您皮肤不再干燥：从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使您的皮肤不再干燥!

3.2、让您记性好：膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此您只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让您记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让您的精力格外充沛!

3.3、让您免疫力提高：三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。