体检血压高怎么办 几大注意教你如何护理身体

体检的时候放松心态，避免精神紧张，血压和心率就不会太高了，一般认为血压增高和心率比较偏快，是可以通过体检的，不会引起体检不合格的，所以不需要担心。一般不用降压治疗，刚发现的时候，调整饮食习惯，多运动，减肥，不熬夜，调整一段时间复查。

很多人都体检的时候发现自己的血压不知道为什么比平时都要高，面对这种问题大家千万不要惊慌，首先需要先镇定下来，因为有的人在体检时难免会导致精神过度紧张，这也不可避免导致血压和心率瞬间飙升。因此建议大家可以先放松下来然后再进行第二次体检。如果还持续有这种现象的话，就要到内科进行详细地检查，并且及时服用降压药物，保证身体恢复健康。

一、体检血压高怎么办?

根据研究表明，正常成年人的血压正常范围是140/90-90/60mmhg之间。即使一时间发现在自己的指数超过了正常值，也不能立刻就判定为高血压疾病。因为影响因素比较多，高血压的诊断需要谨慎，因为一旦诊断明确需要长期用药。最好是在休息15分钟后在静态下测量血压值，保证操作的规范，如果每次测量都是偏高的话可以诊断为高血压病，就需要长期用药治疗了。

二、高血压做注意什么?

对于已经确诊为高血高的患者在饮食方面一定要提倡素食主义为主，清淡的饮食能够帮助病人将血脂和血压给降下来。并且新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的高纤维、高钙质、低脂肪和低胆固醇等成分，不仅能够为身体补充足够的营养，还可以确保血压不再上升。另外，一定要少吃油腻的肉类食物，比如猪肉、油炸辛辣食品。甚至连浓茶和咖啡也不要喝。

需要大家注意的是，烟酒一直都是导致高血压病发的常见危险因素。很多患者就是因为长期喝酒抽烟才换上脑血管、脑血栓、高血压、高血脂等老年疾病的。因此对于患有此类病症的而患者一定要戒烟戒酒，降低酒精和尼古丁对身体的危害。每天做到健康饮食、规律就餐、健康运动。