导致亚健康的原因有什么？5个坏习惯容易导致亚健康

现如今，亚健康已经成为了家喻户晓的词了，亚健康的人数也在逐年的上升，人们受到的困扰也越来越多。那么，导致亚健康的原因有哪些呢?

1、缺乏休息

现在随着生活节奏的加快，人们工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣然而来。

2、活动量少

经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。

3、免疫力低

由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得免疫力降低较为明显。容易经常患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。

4、起居无规律