盘点不宜空腹食用的十大食物

发布时间:2021-11-01 09:07:00

即使饿了,也不能饿着肚子吃,否则对我们的健康危害很大。当我们空腹时,有许多饮食禁忌,包括..即使饿了,也不能饿着肚子吃,否则对我们的健康危害很大。当我们空腹时,有许多饮食禁忌。哪些食物不适合我们空腹进食?◎柿子和西红柿含有更多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应,产生不溶性凝胶块,容易形成胃结石。空腹吃柿子,大量柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成柿石。容易造成恶心呕吐胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子饭后不易形成柿石。◎香蕉香蕉中镁含量较多,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管系统有抑制作用。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,抑制心血管系统,不利于健康。◎山楂、橙子含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸急剧增加,对胃粘膜造成不良刺激,使胃胀满泛酸。如果空腹食用,会增强饥饿感,加重原有的胃痛。◎牛奶和豆浆含有大量蛋白质。空腹饮用时,蛋白质会被迫转化为热能消耗,无法起到营养滋补作用。最好的饮用方式是和含面粉的食物一起吃,或者饭后两小时或者睡前喝,既有滋补保健,又有促进消化和排气通便的作用。提示:如果酸奶不是很酸,可以早上空腹喝,除非是胃溃疡和胃酸过多的人,否则应该避免空腹吃酸味食物。如果是消化不良,胃酸过低的人,吃饭时喝酸奶可以促进消化。至于乳酸菌死亡,甚至乳酸菌死亡。

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