玩手机不能超过20分钟 玩手机要有意识地眨眨眼

手机已经成为人们最主要的通讯工具。走在街上随处可见手机拿手机的人。尤其是坐公交车的时候，几乎所有的人都在低头玩手机。但是……

手机已经成为人们最主要的通讯工具。走在街上随处可见手机拿手机的人。尤其是坐公交车的时候，几乎所有的人都在低头玩手机。但是，手机可以长时间玩吗?下面小编就来教大家手机怎么玩才健康。

专家建议玩手机不要超过20分钟，并且在玩手机的时候，要有意识地眨眨眼，要注意给眼睛“减负”。

他建议大家平常也做到每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

几种按摩方法缓解疲劳

按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

小编总结，有了手机，人们再也不用为沟通而烦恼。但是，大家要注意的是，不要让手机成为危害我们健康的隐患。