产后应该如何补充营养？产后应该怎么吃

生完孩子以后坐月子期间，女性的营养一般都是比较充足的，但是在过了月子以后，就不知道应该怎么吃对身体才好。虽然已经过了月子的时间，但是大多数的女性还需要哺乳，而且身体一般还有一个持续恢复的阶段，所以在饮食上也需要有针对性。

不同的分娩方式，产后身体修复的时间是不一样的。“我剖腹产现在才十天，天天鸡肉鸡蛋鱼，吃到想吐，想吃点清淡的都没有”。“我也是，喝了20天了，今晚实在喝不下了，天天三餐都是一大碗满满的汤，家公今晚看我喝了一点还说我，说你妈妈辛辛苦苦给你做的，你都不吃，我真是欲哭无泪啊！不是我矫情，一日三餐都是大汤碗装的满满的，现在看到都想吐了”。

虽然月子里需要补充营养，但是也不可以过量的补充营养。看到宝妈群里这样的对话，我真是感慨颇多，当初在月子期间，家人都是买许多大补的食材给我吃，认为这样就会很快恢复身体，小孩的奶水也足。直到我因为补过头得了乳腺炎，因为高烧吃药宝宝也不能吃奶了，家里人才意识到，盲目大补有害无益。

进补也不是盲目的进补，而是要分阶段进行。