睡梦中哪些不适不能忽略？夜间睡觉经常出现这5种异常要注意

在诸多的养生方式中，睡觉是比较简单的一种方式，如果身体健康出现异常的话，在睡觉的时候身体也会出现异常的症状，比如抽筋、呼吸困难、流口水、头痛头晕和做噩梦等。睡眠质量受到影响，对个人健康影响是比较大的，一定要及时去医院就诊。

不能忽略睡梦中哪些不适？

1、抽筋

有些女性在晚上睡觉的时候，很容易出现抽筋的症状，其实这是排肠肌痉挛。引起小腿抽筋的因素有很多，比如身体缺钙，腿部受凉，过度疲劳，不良的睡眠姿势，腿部动脉硬化或静脉曲张等。偶尔发作一次不必担心，做好日常护理即可，不能让腿部过度疲劳，每天睡觉前可使用温水泡泡脚。睡觉时盖好被子，注意小腿保暖。选择舒适睡姿，防止小腿受到压迫。选择含维生素d以及钙质丰富食物，适当晒晒太阳，避免吸烟喝酒。尽量不要喝浓茶或浓咖啡。若是通过日常保养仍然没有缓解的话，及时去医院就医。