治疗失眠有哪些好的好方法?严重失眠的治疗方法

失眠是由各种原因引起的入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，是当代人常见的一种疾病。虽然失眠不是严重的疾病，但是它会影响人们的日常生活，所以应该尽在解决，解决最有效治疗失眠妙方有许多，应该视自身的情况而定。

失眠的分类

1、原发性失眠 原发性失眠通常缺少明确的病因，但心理因素是造成原发性失眠的主要因素，心情的改变，如愤怒、悲伤、兴奋等，都可以导致原发性失眠;第二不良的生活习惯造成失眠，例如熬夜、暴饮暴食、睡眠习惯不好等也都会造成失眠。