健走可以减肥吗

健身的方法很多种，比如跑步，游泳等等。走路是可以减肥的，需要持之以恒，并且每天走的时间要在一小时以上，才能够起到减肥的效果，同时要配合控制饮食一起减肥，才能够达到彻底减肥的目的。建议不要剧烈活动，在夏天特别炎热的季节，要注意补充水分，如果体液和电解质都丢失的特别多，也要注意休息，不能长时间大量走路，很可能会导致身体出现异常。

如果想要身体的多余脂肪消耗的比较快，最好采用慢跑的方式来减肥，对人体的脂肪消耗更快。在减肥期间要注意多吃水果、蔬菜，多吃具有饱腹感的食物，能减少节食导致的痛苦，也能补充维生素和微量元素。 不过健身的方法很多，还是要适当，不能过度，以免让自己过分劳累。