蜜薯适合减肥吗？

首先，蜜薯含有大量的维生素，纤维素和胡萝卜素，更重要的是膳食纤维，可以在一定程度上促进胃肠蠕动，促进排便，加快代谢产物排出，而且膳食纤维还有很好的饱腹感，所以可减少主食，减少其他高热量食物的摄取，对减肥有一定的作用。但是另一方面，蜜薯又含有比较高的糖分，经常吃或吃多了，人体不能及时将其吸收代谢，很容易在体内转化为脂肪，从而导致发胖，所以蜜薯一定要少吃，或配合其他减肥措施，才能有一定的减肥作用，如果不容易把握，或担心增肥，就不要勉强吃了。如果想减肥，其他减肥措施也很多，比如经常吃山楂，会用山楂片泡水喝，或喝薏米粥。不管吃什么减肥的食品，都要配合控制饮食，忌口生冷油腻辛辣和甜食，多运动，才能有效果，而且不会反弹。