蜜薯适合减肥吗?
发布时间:2021-10-20 17:11:00
发布时间:2021-10-20 17:11:00
首先,蜜薯含有大量的维生素,纤维素和胡萝卜素,更重要的是膳食纤维,可以在一定程度上促进胃肠蠕动,促进排便,加快代谢产物排出,而且膳食纤维还有很好的饱腹感,所以可减少主食,减少其他高热量食物的摄取,对减肥有一定的作用。但是另一方面,蜜薯又含有比较高的糖分,经常吃或吃多了,人体不能及时将其吸收代谢,很容易在体内转化为脂肪,从而导致发胖,所以蜜薯一定要少吃,或配合其他减肥措施,才能有一定的减肥作用,如果不容易把握,或担心增肥,就不要勉强吃了。如果想减肥,其他减肥措施也很多,比如经常吃山楂,会用山楂片泡水喝,或喝薏米粥。不管吃什么减肥的食品,都要配合控制饮食,忌口生冷油腻辛辣和甜食,多运动,才能有效果,而且不会反弹。
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