年轻人血压160/100需要及时处理。长期处于高血压状态可能增加心脑血管疾病风险，建议通过生活方式调整或医疗干预控制血压。
血压160/100属于二级高血压范畴，对年轻人而言已超出正常范围。这种情况可能由遗传因素、长期高盐饮食、缺乏运动或精神压力过大引起。早期干预可避免靶器官损害，如心脏肥大、肾功能减退等。日常需减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于降低收缩压5-8毫米汞柱。体重指数应维持在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
若生活方式调整3个月后血压仍未达标，需考虑药物干预。常见降压药包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片等。但药物选择需由医生根据个体情况决定，不可自行用药。同时应监测晨起和睡前血压，记录波动规律。避免熬夜、过量饮酒等危险因素，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官评估。合并糖尿病或高脂血症时需更严格控制血压在130/80毫米汞柱以下。突发剧烈头痛、视物模糊等症状应立即就医，警惕高血压急症。建立长期随访机制，每1-3个月复查血压及并发症情况，适时调整治疗方案。