榴莲的臭味可通过冷藏处理、搭配水果食用、使用柠檬汁中和、食用后漱口、选择成熟度适中的榴莲等方法减轻。榴莲的特殊气味主要来源于硫化物挥发物，这些方法能有效降低气味残留。
1、冷藏处理：
将榴莲果肉密封后冷藏2小时以上，低温能抑制硫化物挥发。冷藏后的榴莲气味分子活跃度降低，口感更绵密。注意需用保鲜膜包裹两层，避免冰箱内其他食物串味。
2、搭配水果食用：
山竹、芒果等热带水果含大量芳香酯类，能与榴莲硫化物结合。建议按1：3比例搭配食用，山竹的酸甜味可掩盖40%以上异味。香蕉的果胶还能包裹气味分子减少残留。
3、柠檬汁中和：
新鲜柠檬汁含柠檬酸和烯类化合物，可分解甲硫醇等臭味物质。食用前滴3-5滴柠檬汁于果肉表面，或食用后含服柠檬片，能中和口腔内80%以上挥发性气味。
4、食用后漱口：
使用含茶多酚的绿茶漱口，茶多酚与硫化物产生络合反应。建议用60℃温水冲泡浓茶，漱口30秒重复3次，配合软毛牙刷清洁舌苔，能清除口腔90%的异味残留。
5、选择成熟度：
七成熟榴莲的硫化物含量仅为全熟的1/5。挑选果壳刚出现裂缝，果柄湿润的榴莲，果肉甜度适中且气味较淡。避免选择果壳完全裂开或酒精味过重的过熟果实。
食用榴莲后建议补充200毫升温水促进代谢，2小时内避免饮用酒精类饮品以防硫化物溶解加速。日常可常备丁香或薄荷精油，在密闭空间食用后涂抹于人中穴缓解气味扩散。体质湿热者每日摄入量建议不超过200克，搭配绿豆汤等凉性食物平衡体内热气。长期保存榴莲可去核后真空分装冷冻，-18℃环境下气味物质挥发量减少70%。