煮饭不粘电饭锅的方法有控制米水比例、提前浸泡大米、选择合适内胆、使用食用油防粘、正确清洁保养。
1、控制米水比例：
米与水的体积比通常为1：1.2至1：1.5，新米含水量高可减少水量。水位过高易导致米粒糊化粘底，水位过低则可能烧焦。可通过手指测量法：水面高出米面约半指节为佳，不同品种大米需微调比例。
2、提前浸泡大米：
淘洗后浸泡20-30分钟使米粒充分吸水，缩短煮制时间并减少淀粉析出。浸泡后的大米受热更均匀，能降低锅底局部高温导致的粘附现象。夏季可用冷水浸泡，冬季建议用温水加速吸水。
3、选择合适内胆：
优先选用陶瓷涂层或厚釜材质内胆，其导热均匀性优于普通铝合金内胆。新电饭锅首次使用前可用清水煮沸一次形成保护膜。避免使用金属铲刮擦内胆，涂层破损会显著增加粘锅概率。
4、使用食用油防粘：
煮饭前在内胆底部薄涂一层植物油如花生油、稻米油，油膜能有效隔离米粒与锅体。注意油量不宜过多，1-2滴均匀抹开即可，过量油脂会影响米饭口感。此法特别适合烹饪糯性较强的米种。
5、正确清洁保养：
饭后及时用软布清洗内胆，顽固饭渍可用温水浸泡后轻擦。避免使用钢丝球或强酸清洁剂，定期检查内胆底部是否变形。长期不用时应保持内胆干燥，潮湿环境易导致涂层氧化脱落。
煮好的米饭建议断电后焖10分钟再开盖，利用余热使水分均匀分布。日常可交替使用不同烹煮模式，如糙米模式能增强内胆受热均匀性。搭配木质饭勺取食能减少对内胆的磨损，存储米饭时建议使用透气性好的陶瓷容器。若发现内胆涂层明显脱落或变形，应及时更换以确保饮食安全。