白萝卜的腥味可通过焯水、加糖腌制、搭配去腥食材、改变烹饪方式及去皮处理等方法有效去除。
1、焯水处理：
将白萝卜切块后放入沸水中焯烫1-2分钟，高温能分解含硫化合物腥味主要来源。焯水后立即过冷水可保持脆嫩口感，适合凉拌或炖煮前处理。注意焯水时间过长会导致营养流失。
2、糖渍去腥：
用白糖或蜂蜜腌制切好的白萝卜片15分钟，糖分能中和挥发性异味物质。此方法特别适合制作爽口腌萝卜，糖渍后挤掉渗出汁液可进一步降低腥味，同时增加清甜风味。
3、搭配去腥料：
烹饪时加入生姜、葱白、八角等香料，其含有的烯类化合物能与腥味物质发生酯化反应。炖汤可加干贝或香菇提鲜，炒制时可搭配五花肉油脂吸附异味，使萝卜更醇香。
4、改变烹饪法：
采用红烧、油焖等重口味做法，酱油和油脂能掩盖腥味。高温爆炒可加速异味挥发，而长时间炖煮会使萝卜纤维软化并释放甜味成分，适合制作关东煮或排骨萝卜汤。
5、彻底去皮：
白萝卜表皮附近芥子油苷含量最高，用刀削去2-3毫米厚外皮可显著减少辛辣腥味。靠近叶梗处需多削除部分，处理后断面呈现均匀半透明状为佳，适合制作刺身或腌渍。
选择新鲜白萝卜时注意表皮光滑无空心，春季萝卜糖分高腥味较轻。储存时建议用报纸包裹后冷藏，避免低温冻伤产生苦味。日常可制作醋泡萝卜片米醋与冰糖1：1比例作为开胃小菜，或搭配鲫鱼豆腐炖汤补充膳食纤维。脾胃虚寒者建议将萝卜与生姜同煮，既能去腥又可缓解萝卜的寒凉特性。烹饪前用盐轻揉表面再冲洗，有助于排出部分致腥物质。