带鱼鳞可通过热水烫刮、刀背逆刮、食盐搓洗、白醋软化、专用刮鳞器等五种方式去除。
1、热水烫刮：
将带鱼放入80℃左右热水中浸泡10秒，鱼鳞受热膨胀后更易脱落。用刀背或勺子从尾部向头部逆鳞方向轻推，注意水温过高会导致鱼肉变硬，烫后需立即冲冷水定型。
2、刀背逆刮：
用菜刀刀背呈45度角逆鳞生长方向刮除，操作时保持鱼身湿润。此方法适合新鲜带鱼，冷冻鱼需解冻至半软状态，刮鳞同时能去除表面黏液。
3、食盐搓洗：
鱼身均匀撒粗盐静置3分钟，盐粒可增大摩擦力。戴厨房手套沿鱼身纵向揉搓，盐分渗透使鳞片根部松动，完成后用流水冲洗残留盐分和鳞片。
4、白醋软化：
白醋与水按1：3比例混合，浸泡带鱼5分钟。醋酸可溶解鳞片角质层，软化后用钢丝球轻擦即可，此方法能保持鱼肉鲜嫩度，适合清蒸做法。
5、专用刮鳞器：
锯齿状刮鳞器能高效去除紧密排列的带鱼鳞，使用时固定鱼尾顺体长方向单次刮除。注意调整力度避免刮破鱼皮，处理后可浸泡牛奶去除腥味。
带鱼作为高蛋白低脂肪食材，刮鳞后建议用姜片、料酒腌制去腥。清蒸时搭配香菇可提升鲜味，红烧则需先煎至两面金黄。每周食用不超过三次，避免与高鞣酸食物同食影响蛋白质吸收。处理后的鱼鳞可晒干磨粉，作为钙质补充剂加入面食。保存未处理的带鱼需擦干水分，用保鲜膜包裹冷藏不超过两天。