低糖水果清单：草莓、西瓜、柚子...这些美味竟能帮你控糖又解馋！

草莓是个不错的选择。每100克草莓大约含有5克的糖分，既能提供丰富的维生素C，又因为其低糖特性而成为许多健康饮食计划中的常客。草莓不仅美味，还可以搭配酸奶或加入沙拉，增加食物的多样性。

接下来，西瓜也是低糖水果中的一员。虽然西瓜尝起来很甜，但它的糖分含量其实并不高，每100克西瓜大约含有6克的糖。西瓜水分丰富，可以帮助你在炎热的夏季保持水分，同时也是低卡路里的水果选择，让你在解渴的同时不必担心摄入过多糖分。

柚子也是值得推荐的低糖水果。柚子每100克含糖量约为7克，富含维生素C和抗氧化物质，对免疫系统有益。柚子的味道清新，可以单独食用，也可以榨汁饮用，是早餐或午后小吃的理想选择。

猕猴桃以其独特的风味和丰富的营养成分受到欢迎。每100克猕猴桃含糖量约为9克，略高于前面提到的水果，但仍然是低糖水果的好选择。猕猴桃富含纤维和维生素K，有助于消化和骨骼健康。

鳄梨（牛油果）虽然不像传统意义上的水果那样甜美，但它的糖分含量极低，每100克鳄梨仅含有约0.7克的糖。鳄梨富含健康脂肪、纤维和多种维生素，是沙拉、三明治或奶昔中的营养补充。