血糖高能吃桑葚吗

专家建议：能吃

建议用量：50g约1小把/天

慎食人群：桑葚过敏人群

宜食原因：桑葚并不属于高糖分的食物，其中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等，血糖高的人群适量吃桑葚能够为身体所需营养物质，膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，有助于宿便的排出。

注意事项：桑葚可以洗净后直接食用，也可以榨汁或做成果酱后食用。

正文：

血糖高的人群能吃桑葚。

建议用量：50g约1小把/天。

血糖高的人群日常生活中饮食护理较为重要，应以低脂低糖为主，桑葚并不属于高糖分的食物，其中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等，血糖高的人群适量吃桑葚能够为身体补充上述营养物质，膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，有助于宿便的排出。

桑葚可以洗净后直接食用，也可以榨汁或做成果酱后食用。对于桑葚过敏人群应避免食用，以免食用后身体产生异常免疫反应，导致患者出现皮肤红斑、瘙痒等过敏反应。

血糖高的人群平时应避免久坐或久站，以免影响热量的消耗，可以适度的进行运动锻炼，比如跑步、游泳、骑车等，可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，一般养成科学合理的生活习惯，定期监测血糖，有助于身体恢复。