小孩吃什么水果最营养最能长高

通常情况下，小孩吃苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等水果比较有营养，有利于长高。

1、苹果：

是一种较为常见的水果，含有丰富的微量元素、有机酸、蛋白质等，能补充体内所缺乏的部分营养元素，有利于身体健康。

2、香蕉：

此水果含有70%的水分，且含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、果糖等营养成分，不仅可以促进长高，对身体健康也有帮助。

3、橘子：

橘子内含有多种维生素，具有较高的营养价值，并且含有大量酸性物质，能促进胃肠蠕动，帮助消化食物。

4、猕猴桃：

此水果含有优良的纤维素，也含有多种矿物质，包括钙、钾、铁等，适当摄入对小儿生长发育有帮助。

5、火龙果：

该水果比较常见，含有人体所需的膳食纤维、蛋白质、维生素等，也有利于身体健康。

平时不仅要摄入水果，还要摄入新鲜的蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、土豆、蒜苔、青椒等，保持营养摄入均衡。