维生素e的副作用和禁忌

维生素E的副作用一般有引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊等，一般对维生素E过敏人群需禁忌。

维生素E是生育酚类物质的总称，是一种金黄色或者淡黄色的油状物，是比较主要的抗氧化剂之一。维生素E是一种人体必需的脂溶性维生素，被广泛应用于临床、医药、食品、饲料、保健品和化妆品等行业。如果有需求，可根据自身情况选择合适的维生素E使用。但需注意长期过量用维生素E可有引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等副作用，因此要合理使用，以免上述情况发生。维生素E过敏人群一般需禁忌使用，而孕妇、儿童、老人以及缺铁性贫血、过敏体质等人群需在医生指导下使用。

日常如果有维生素E缺乏，也可以吃果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等食物适量补充维生素E。