维生素A有哪些食物和水果蔬菜

一般富含维生素A的食物和水果、蔬菜有猪肝、牛奶、樱桃、胡萝卜、南瓜等。如果生活中出现不适的症状，建议及时就医。

1、猪肝：

猪肝中含有丰富的维生素A，而且比较容易被身体吸收，可以很好地为身体补充维生素。

2、牛奶：

牛奶中不仅富含维生素A，还含有丰富钙元素，可以为身体补充维生素A的同时有助于补钙。

3、樱桃：

樱桃中也含有一定量的维生素A，还含有维生素C、维生素B等多种维生素和矿物质，吃了以后对身体健康有好处。

4、胡萝卜：

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在进入体内后可以转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。

5、南瓜：

南瓜中含有丰富的维生素A，同时还含有矿物质等多种营养成分，有助于增强身体免疫力。

在日常生活中应注意饮食均衡，除了多吃一些上述食物以外，还可以吃牛肉、鱼类、苹果、西兰花等食物，有利于身体健康。