肾精亏虚吃什么食物补

肾精亏虚患者可以通过吃鸡蛋、羊肉、虾、山药、枸杞等食物补，可以帮助缓解症状。

1、鸡蛋：

肾精亏虚指肾精空虚，不能充养脑髓的病症，以小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退、早衰、耳鸣、发脱、牙齿松动、健忘等为常见症的证候。患者可以通过摄入一些食物来调理身体，日常可以吃些鸡蛋，其含有丰富的蛋白质、矿物质，能够帮助补充肾精，提高免疫力。

2、羊肉：

含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，能够帮助温阳补虚，适合肾精亏虚的患者食用。

3、虾：

含有丰富的蛋白质、磷、锌等营养成分，能够帮助补肾壮阳，提高免疫力。

4、山药：

山药为药食同源食物，具有健脾益气、补肾益精等功效，可以煮粥食用或者蒸食。

5、枸杞：

枸杞也是药食同源的食物，具有补肾益精、养肝明目、补血安神等功效，可以泡水喝或者煮粥食用。

肾精亏虚的患者在饮食方面应该以营养丰富、易于消化为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食品。同时，也要注意保持良好的作息习惯和心态，避免过度劳累和精神压力过大。如有不适症状，应及时就医诊治。