美白吃维生素e还是维生素c

美白这里是指想要美白的人，想要美白的人可以吃维生素E，也可以吃维生素C，具体的用药、用量需要咨询专业的平时应定期去医院做体检，可以了解身体的状况。

维生素E是一种西药制剂，常用的剂型为片剂、胶囊剂等，能够参与机体的新陈代谢，具有一定的抗氧化作用，可以保护皮肤，有利于皮肤变白。维生素C常用的剂型为颗粒剂、片剂等，进入人体以后可以参与抗体形成，还可以促进组织修补，能在一定程度上抑制黑色素生成，适合想要美白的人吃。

如果皮肤黑影响到了个人美观，可以选择医美项目进行改善，比如光子嫩肤、皮秒激光等。这些方法可以分解皮肤里面的黑色素，还可以促进皮下胶原蛋白增长，能够起到美白的作用。

如果皮肤比较黑，除了可以吃上述两种药物以外，还需要做好个人护理工作，应该减少外出，在室内活动，能减少紫外线照射，可以减少黑色素生成。