三高必吃十大水果有哪些

三高在此处多指高血脂、高血糖和高血压，没有高血脂高血糖和高血压必吃十大水果这一说法，高血脂、高血糖和高血压患者一般可以吃樱桃、火龙果、柚子、苹果、猕猴桃等水果。

1、樱桃：

樱桃中含有丰富的维生素E、维生素A以及钙元素等营养成分，同时含糖量、脂肪量均不高，适量食用，有一定缓解病情的作用。

2、火龙果：

火龙果中含有多种矿物质和微量元素，有助于增强患者的免疫力。

3、柚子：

柚子是一种低糖、高纤维的水果，不仅容易产生饱腹感，还可以辅助降低血液粘稠度，有助于维持正常的血液循环。

4、苹果：

苹果中含有丰富的维生素E和黄酮类化合物，患者适量吃能够起到抗炎和抗氧化的作用。

5、猕猴桃：

猕猴桃中含有丰富的维生素C，且糖分含量不高，有利于血糖控制。

在日常生活中，应注意调理饮食，多吃一些清淡的食物，比如小米粥、南瓜粥等，并增加户外运动，比如游泳、跳绳等，有助于提高自身抵抗力。