芦笋怎么吃 推荐两款食用方法
发布时间:2024-10-17 14:15:23
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芦笋,是一种很常见的食材类型,而且营养物质还是很丰富的呢,它可以有促进食欲的作用,而且还可以提高体质,对于预防便秘是有好处的呢。您知道芦笋怎么吃比较好吗,食用方法有很多,今天介绍芦笋的食用方法的介绍吧。
芦笋炒牛肉
芦笋炒牛肉所需材料
主要食材牛肉、芦笋、盐、甜椒
芦笋炒牛肉的做法
1、芦笋稍加冲洗,捞出沥干;彩椒洗净切段;牛肉洗净切片。
2、炒锅倒油烧热,下入芦笋和彩椒炒香,再倒入牛肉炒至变色。
3、下盐调味,炒匀后即可出锅。
芦笋炒牛肉的功效与作用
芦笋可以使细胞生长正常化,具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。芦笋和牛肉的搭配可以有增强体质和免疫力的效果,而且还可以补脑益智,对于补气血安神有一定的好处,还可以抗衰老。
百合炒芦笋
百合炒芦笋所需材料
主要食材芦笋、鲜百合
百合炒芦笋的做法
1、先将芦笋洗净,切段,焯熟;
2、再将百合洗干净,待用;
3、最后把炒锅置火上,倒油烧热,下入鲜百合和芦笋,大火翻炒几下,调入盐、鸡精、白糖及适量清水翻炒至熟即可。
功效与作用
百合能提高机体免疫能力,对多种癌症具有较好的预防和治疗作用。芦笋属于凉性的食物,所以能有效的控制高血压。百合炒芦笋有清热解毒、补中益气和胃的作用,营养价值十分的丰富。食用芦笋和百合的话可以有控制血压的作用,而且还可以有清热解毒的效果呢。
芦笋怎么吃比较好呢,上面的这些食疗的方法推荐给了大家,都是比较常见的家常菜哦,可以经常吃点芦笋,可以和牛肉啊还有百合一起吃,可以起到提高免疫力,滋补气血的作用和效果的哦,而且还可以有养胃的作用,这样的食谱赶紧试试吧。
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