含钾高的食物有哪些

含钾高的食物一般包括香蕉、土豆、杏干、红枣、牛油果等，如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。

1、香蕉：

每100克香蕉中大约含有300毫克的钾，钾在香蕉中起到调节细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用。

2.土豆：

土豆富含钾，每100克土豆中钾含量约为300毫克，钾有助于维持神经和肌肉的正常功能。

3、杏干：

杏干是经过干燥处理的杏，每100克杏干中钾含量可以达到700毫克。

4、红枣：

红枣不仅含有丰富的铁，也富含钾。每100克红枣中钾含量约为500毫克，钾对维持心脏功能起着重要作用。

5、牛油果：

牛油果中钾的含量也较高，每100克中含有约600毫克的钾。

虽然钾对身体有益，摄入过多可能会带来风险，建议适量摄入，以免对身体造成不适。