红豆去湿气还是赤小豆

去湿气通常是指祛湿，红豆和赤小豆都有一定的祛湿效果，赤小豆祛湿的效果相对更好。如果服用后出现明显的不适症状，建议及时就医。

红豆为豆科植物红豆树的种子，呈椭圆形，或近圆形，长1.3-1.8cm，表面鲜红色或暗红色，味苦、性平，具有理气活血，清热解毒的功效，祛湿效果相对较弱。赤小豆为豆科植物赤小豆的种子，呈圆柱形而略扁，两端稍平截或圆钝，长5-7mm，直径3-5mm，表面紫红色或暗红棕色，具有利水消肿退黄，清热解毒消痈的功效。赤小豆具有更强的利水消肿和解毒排脓作用，有助于身体排出多余的湿气，从而缓解湿气过重所带来的不适，在去湿气方面的效果优于红豆。

祛湿不能单纯依靠食用赤小豆，还需要结合良好的生活习惯，如适当运动、避免长期处于潮湿环境、保持规律作息等。