红心火龙果营养大揭秘

发布时间:2024-10-31 07:01:22

不得了!红心火龙果这么吃既美白又养肤

姐妹们,平时吃火龙果是不是都像我一样直接剥皮切小块直接吃掉了呢,遇到不甜的感觉好难吃!其实和不同的水果搭配着吃,既美味又有营养呢!

好多人和我红心火龙果有通便的作用,我就查了资料显示,红心火龙果还富含多种矿物质和微量元素,如钙、铁、锌等,果肉中的膳食纤维含量可以达到2%~3%,里面黑色的小黑籽,粗纤维高达13%能够促进肠道蠕动,有通便的作用,所以便秘的姐妹可以试试哦!

如果觉得光吃火龙果吃不下去,可以试试下面几种组合,还有不同的效果和作用哦!

养颜美白组合

食材:火龙果1个哈密瓜半个蜂蜜适量喜欢甜的可以多加点,不喜欢就少加点冷开水半杯也就大概半瓶矿泉水吧

做法:火龙果剥去外皮取用果肉,与哈密瓜块搅碎打匀再,加入蜂蜜、冷开水拌打匀后即可饮用。

功效:有美容养颜的作用,不过火龙果含糖量比较高,血糖高、糖尿病、怕胖的姐妹尽量不吃或少吃哦!

抗氧化组合

食材:红心火龙果牛奶

做法:将火龙果切块放入破壁机中倒入纯牛奶,破壁机按奶昔功能,好了后倒入杯中,再根据自己喜好淋点牛奶,加点绿色装饰。

功效:可以抵抗皮肤衰老,不过红心火龙果甜菜红素可溶于水,吃多了您会发现尿和便便都是红色的,看到了不要害怕,是正常的哦!

水果界的早c晚a

食材:红心火龙果梨

吃法:早上吃红心火龙果补充维生素A,高纤维富含维C,有美白的作用,晚上吃梨,补充皮肤所需要的水分。不过要睡前1个小时吃哦,也不要吃太多,以免糖分摄入太多发胖。

不过大家切记,乳糖不耐受的姐妹们不建议吃哦,红心火龙过的不同搭配吃法,您学到了吗,记得转发给您身边的姐妹哦!

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