喝茶的好处与功效

喝茶的功效一般有补充水分、提神醒脑、补充维生素、清新口气、促进消化等，好处是解渴、缓解疲劳、改善维生素缺乏、去除口腔异味、预防便秘等，如果出现了不适症状，建议及时就医。

1、补充水分：

茶中的主要成分为水，喝了以后可以为机体补充水分，改善口渴症状。

2、提神醒脑：

茶中含有大量的茶多酚，喝了以后可以提神醒脑，缓解疲劳。

3、补充维生素：

茶叶中含有大量的维生素，喝了后通常能够为机体补充维生素，改善维生素缺乏。

4、清新口气：

茶叶比较清香，喝了以后能够清新口气，去除口腔异味。

5、促进消化：

茶可以促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化食物，从而达到预防便秘的作用。

虽然茶的功效比较多，但是在喝的时候应注意摄入量，避免一次性喝的过多，以免引起神经兴奋，引起失眠症状。