多吃水果的好处有什么

多吃水果的好处一般有补充水分、补充维生素、补充矿物质、促进胃肠蠕动、辅助增强体质等，吃的时候需要注意适量。

1、补充水分：

水果的类型有很多，比如苹果、香蕉、雪梨、橘子、西瓜等，这些水果中的水分含量都比较高，适量的吃可以使体内的水分更加充足，有利于新陈代谢。

2、补充维生素：

水果中含有丰富的维生素C、维生素B族、维生素A等，适量的吃可以使体内的维生素更加全面，对身体健康有一定好处。

3、补充矿物质：

水果中含有丰富的矿物质，比如钙、铁、锌等，适量的吃可以预防矿物质缺乏。

4、促进胃肠蠕动：

水果不仅水含量高，而且还含有丰富的膳食纤维，适量的吃能够促进胃肠蠕动，可以一定程度的预防便秘。

5、辅助增强体质：

在日常生活中适量的吃水果，能够起到补充营养的作用，可以辅助增强人体的免疫力。

无论是吃什么水果，都不要暴饮暴食，以免加重身体负担，对身体健康产生影响。