吃榴莲有什么好处

吃榴莲具有增强饱腹感、补充营养、补充维生素、增强免疫力、润肠通便的好处，食用后若出现不适症状，建议及时就医。

1、增强饱腹感：

榴莲中含有大量的糖分，且热量较高，可以快速为身体补充能量，从而起到增强饱腹感的作用。

2、补充营养：

榴莲中含有大量的蛋白质，可以补充机体所需营养成分，维持正常的生理活动和生理功能。

3、补充维生素：

榴莲中含有多种维生素，如维生素B、维生素C、维生素A等，可以加快机体新陈代谢，在一定程度上预防维生素缺乏。

4、增强免疫力：

榴莲中含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁等矿物质，适量食用后，对于增强体质起到积极作用。

5、润肠通便：

榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，加快食物的消化与吸收，对于排便困难、大便干燥等症状具有一定的调节作用。

榴莲中的含糖量较高，因此不建议糖尿病患者食用，以免血糖升高，不利于病情的恢复。