产褥期可以吃核桃吗

专家建议：可适量吃

建议用量：60g约5个/天

慎食人群：急性胃肠炎患者、核桃过敏人群

宜食原因：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白等营养成分，适量吃能够为身体补充营养，核桃中的维生素和膳食纤维含量也比较丰富，能够辅助促进肠道蠕动，加速食物排出，有利于减少便秘的发生。

注意事项：可剥皮后直接吃，也可以放在粥中熬煮后吃，应避免过量吃，避免引起消化不良。

产褥期女性可适量吃核桃。

建议用量：60g约5个/天。

产褥期女性应保持营养摄入均衡，避免寒凉饮食。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白等营养成分，适量吃能够为身体补充营养，核桃中的维生素和膳食纤维含量也比较丰富，能够辅助促进肠道蠕动，加速食物排出，有利于减少便秘的发生。

核桃可以剥皮后直接吃，也可以放在粥中熬煮后吃，应避免过量吃，避免引起消化不良。因为核桃中的脂肪含量较多，急性胃肠炎患者吃了以后容易使腹泻的症状加重，应避免吃。核桃中含有致敏因子，核桃过敏人群吃了以后容易引发过敏反应，不利于身体健康，也不建议吃。

产褥期的女性要注意局部保暖，每日用温水清洗局部，勤换护垫，以免发生感染。保持良好的心态和充足的休息，有助于机体恢复，有利于乳汁分泌。