不放糖自制酸奶的热量是多少
发布时间:2024-10-27 11:33:11
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一般情况下,100g不放糖自制酸奶的热量大约是60大卡,喝的时候要控制摄入量。
酸奶是一种常见的饮品,如果自己制作酸奶,通常会使用纯牛奶、酸奶发酵剂等材料制作,其中含有多种营养成分,喝了以后能够为身体补充蛋白质、维生素、乳酸菌、脂肪、钙、铁等成分。虽然没有放入糖,但是也含有热量,大约100g不放糖自制酸奶的热量是60大卡,并不属于热量高的食物。适量喝不会导致热量在体内转化为脂肪,通常不会诱发身体肥胖。如果正处于减肥期间,也可以适量喝,不会对减肥造成不利,其中的乳酸菌可以刺激胃肠道蠕动,对缓解便秘还有帮助。
平时生活中需要加强饮食管理,一日三餐合理安排,也要注意食物的多样化。如果对自己的身材不满意,还要积极的进行体育锻炼,能够促进脂肪燃烧。
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