25羟维生素d三项标准值是什么？一文揭秘！

最近，我的朋友总是感到身体疲惫，肌肉疼痛，甚至出现了骨骼疼痛的情况，起初，他以为只是工作疲劳所致，便没有太过在意，然而，随着时间的推移，这些症状不仅没有缓解，反而越来越严重，为了查明原因，朋友决定前往医院就诊，经过血常规检查，医生告诉朋友，他的25羟维生素D水平偏低，听到这个消息，朋友感到非常困惑，他并不清楚25羟维生素D是什么，也不知道它的三项标准值是什么？在就诊过程中询问了医生告诉他25羟维生素D并不存在三项标准值。

25羟维生素D是维生素D在体内的主要存在形式，它能够促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，同时还参与免疫调节、细胞生长等多种生理过程。一般来说，25羟维生素D的正常范围通常为30-100ng/mL之间，这意味着身体内的维生素D水平足以满足正常的生理需求。当25羟维生素D水平低于30ng/mL时，被认为是维生素D不足，医生给他开了一些补充维生素D的药物，比如维生素D滴剂、维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等。

服用药物的同时，医生还提醒朋友注意以下几点：

1、晒太阳：阳光中的紫外线能够促进皮肤合成维生素D，是获取维生素D的自然途径，建议在上午9点到10点或者下午4点到5点进行晒太阳，这两个时间段的阳光相对柔和，既可以避免中午时分强烈的紫外线伤害，又能有效合成维生素D。

2、饮食调理：食物中的维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶制品等食品中，可以适当增加这些食物的摄入量，每天的食用量应在200~400克，避免过多食用。

25羟维生素D水平对于身体健康具有重要意义，关注自己的25羟维生素D水平，及时补充维生素D，是维护骨骼健康和身体健康的重要措施，让我们从小事做起，关注身体健康，远离维生素D缺乏的困扰。