晚上吃苹果会伤胃吗?提醒:这几类食物,再喜欢也尽量少碰

发布时间:2024-10-26 22:36:51

胃的主要功能是蠕动以及消化食物。让食物和胃液充分融合,为机体提供所需的营养物质,但是在日常生活中胃痛,胃胀烧心等胃部症状让很多人非常烦恼。

有些人在晚上不敢吃苹果,甚至有些人认为,晚上吃苹果,容易让体内积累过多的毒素和垃圾,还会影响肠胃的正常蠕动和消化,从而导致体内积攒毒素。

晚上吃苹果会伤胃吗?

其实这样的说法是根本没有依据的,苹果在哪个时间吃都不会造成体内积累毒素垃圾过多,所以这种谣言希望大家不要轻信,晚上吃水果根本就不会造成身体内积累毒素,但是前提是尽量选择热量低的水果。

晚上吃苹果也不会伤害肠胃的健康,希望大家不要盲目相信不科学的事情,而真正想要养护肠胃的健康,以下这几类食物,希望您再喜欢也尽量少碰。

提醒:这几类食物,再喜欢也尽量少碰

第1类:含酒精饮品

喝酒是一件养生的事情,现如今人们将喝酒当成社交上不可缺少的行为之一,甚至有些人经常喝醉,但是这样的行为会对肝脏和胃部造成极强的损伤。

胃不好的人,一定要少喝酒,最好戒掉酒精进入胃部会直接损伤胃黏膜,引起粘膜下血管收缩痉挛,从而引发胃溃疡,胃出血,增加胃黏膜病变的风险,所以酒精类饮品一定要控制好摄入量。

第2类:加工肉制品

加工肉制品会加入一些添加剂防腐剂等,为了有更长时间的保存,包括亚硝酸盐都是经常用到的防腐剂,亚硝酸盐进入体内会发生反应转化为亚硝胺,是一种致癌物质,增加胃癌肠癌的发生几率。

加工肉类的原材料也没有完全保障,既然要进行加工,有些厂家可能会选择廉价的原料,所以加工肉类食物希望大家能够少碰。

第3类:腌制类食物

咸菜,榨菜等腌制的食物在制作过程中会产生大量亚硝酸盐进入体内,也会转化为亚硝胺增加胃黏膜病变的风险,腌制的食物在制作过程中会加入大量的盐分,盐分过高也会破坏胃黏膜增加胃肠病变的几率。

经常吃高盐类的食物也会促使血压不断升高,对于血压偏高的人群一定要少吃咸菜,多吃清淡的饮食,才更有助于维持身体的健康。

胃是身体非常重要的消化器官,所以大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯,才有助于肠胃功能越来越强大。

养胃,坚持做好三件事:

平时多喝“1种水”

肠胃不舒服多半是胃部感染幽门螺旋杆菌,而这种细菌会不断破坏人的胃黏膜,导致胃部溃疡越来越严重,所以一定要调节自己的饮食。

千金翼方中记载的一个暖胃、养胃的食疗方,能够帮助缓解口臭,恶心,反酸,胃痛胃胀等不适感,也有助于呵护肠胃功能强大。

猴头菇:含多糖,可抑制幽门螺杆菌,可增强胃粘膜屏障机能;

丁香含:丁香油和丁香酚,可抑制幽门螺杆菌;

沙棘:含沙棘果油和原花青素,阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成;

佛手:修复受损的胃黏膜,让幽门螺旋杆菌无处藏身,清理掉游离的幽门螺旋杆菌;

准备:丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材,科学配比泡水代茶饮用,能够帮助抑制幽门螺杆菌活性,缓解肠胃不适感。

如果自己搭配些麻烦,可以选择准备好的茶包,科学配比营养充足,吸收大量的营养成分,让您的肠胃功能越来越强大。

2、饮食规律,定时定量

俗话说“病从口入”,养好胃,一定要管好嘴巴。不要等到饥饿了才想起,为身体补充能量,胃也是一个有规律的器官,胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰和低峰期,所以饮食一定要规律定时定量,减轻肠胃的负担,让胃部越来越健康。

3、少吸烟、少熬夜

吸烟时香烟中的有害气体随着消化道进入胃部增加溃疡的发生,同时会增加胃部癌变的几率,吸烟不仅会增加胃部病变,还会让您的血管受损,所以想要养护肠胃的健康,一定要远离香烟类的食物,更有助于减轻对胃部的损伤。

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