吃什么食物可以降血压

吃什么食物可以降血压？

食物对降低血压的作用有限，但在日常生活中适当增加富含钾的食物、低钠食物和高纤维素食物有助于控制血压。

1、富含钾的食物：如果血压异常升高，可以适当增加紫菜、银耳、豆制品等富含钾的食物的摄入量。富含钾的食物进入人体后能有效抑制肾上腺素和血管紧张，有助于降低血压。

2、低钠食物：在日常生活中，您也可以适当地吃一些低钠的食物，如土豆、香蕉、燕麦等。低钠的食物进入人体后可以增加细胞外的液体容量，从而减少心脏的血液排出，有利于控制自己的血压。

3、高纤维素食品：常见的高纤维素食物主要是芹菜、粗粮、菠菜等。高纤维素食物能促进人体胃肠蠕动，在一定程度上减轻腹压，改善部分腹压升高引起的血压升高。

由于食物控制血压的效果有限，如果血压异常升高，应配合医生服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等药物控制血压，防止血压持续升高。